くるみ福祉会--赤羽リハビリデイサービス

　高齢者用のトレーニングマシンを使用して日常生活動作をスムーズにするために有効な「立つ」「座る」「歩く」と関わりの深い筋肉を鍛えます。

　また（財）東京都老人総合研究所が開発した包括的高齢者運動トレーニング（ CGT ）を行い、身体機能全体の向上を目標として、筋力・柔軟性・バランス・スピードの要素を包括的に強化いたします。

　運動に伴う筋肉や関節の痛みは鍼灸師・柔整師による施術で管理して、運動の意欲の持続向上を図ります。

　また身体機能を２～３カ月ごとに評価して利用者及びケアマネージャーに報告いたします。

●　レッグプレス		●　ローイング



下肢全体を強化して立ち上がるときに必要な筋力をアップさせます。		広背筋を強化して円背（猫背）の予防・改善を図ります。

●　レックエクステンション		●　ヒップアブダクション



大腿四頭筋、特に内側広筋を強化して膝への負担を軽減させ、歩幅を広げる効果があります。		中殿筋を強化して歩行時のふらつきを解消します。

①

体重を支える必要がないため筋力の弱い方でもトレーニングをすることが可能です。

②

座って行うので転倒による事故の可能性が少ないです。

③

正しいフォームの習得が比較的にやさしくできます。

④

個人の筋力を正しく評価できるため至過負荷によるトレーニングによって高い効果が望めます。

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